走 进 孤 独

　　走进孤独,

　　听别人唱西北风,

　　唱故乡的云,唱红高梁。

　　走进孤独,

　　听檐头雨声滴答,

　　看鞋底掀起泥泞。

　　走进孤独,

　　紧捧失意的头，

　　圆睁疲倦的眼睛。

　　走进孤独,

　　看到镜中的自己，

　　潇洒依然。

　　一杯茶提神

　　两杯茶醒脑

　　三杯茶醒心

　　一杯清茶让人如沐春风

　　茶让人舒服

　　是因为茶中自有谦卑

　　不争不争才是争，

　　不争才让人舒服人

　　让人舒服，是因为人胸中有实力

　　附录：漫谈中药保健（569）

　　简便易行的生活养生法：

　　一、踮起脚尖培养肾气。

　　二、轻拍肘窝滋养心脏。

　　三、温柔揉捏腹部促进胃肠健康。

　　四、深呼吸润泽肺脏。

　　五、轻拍腿根增强脾功能。

　　六、伸展懒腰护理肝脏。

　　七、轻敲侧腿关注胆囊。

　　八、转动眼球保养视力。

　　九、轻柔按摩手指保护精气神。

　　十、灵活动动脚趾维护足部。

　　十一、按摩头部促进脑部健康。

　　十二、采用蹲马步锻炼腰部。

　　十三、保持心情愉悦有助于性格修行。

　　对于男性来说，肾脏的健康至关重要。肾脏作为人体主要代谢器官之一，它不仅能够帮助人体排出体内多余的有害物质和代谢废物，更重要是，对于男性来说，肾脏功能的健康状况更是彰显男性个人魅力的重要标识，肾脏健康，才能让夫妻之间的生活更加和谐。

　　近年来，随着人们饮食文化的改变，人体肾脏受损的现象越发常见。其实导致人体肾脏受损的原因，除了一些不良的生活和饮食习惯以外，饮食也是导致男性肾脏容易受损的一个主要原因。

　　对于男性来说，若是为了肾脏的健康，建议这些常见的食物最好少碰，若是大量地摄入这些“伤肾”的食物，可能会有损肾脏的健康。

　　虽然在小时候我们都学过《杨桃》这篇文章，可是在生活中，很少有人会买杨桃这种水果吃。其实，杨桃的口感还是比较美味的。它不仅清脆，而且还带着一股子清香味，所以，常吃杨桃能够有效地帮助去除口腔内的异味。

　　不仅如此，由于杨桃中所含有的维生素非常丰富，因此，适当地吃杨桃，对于补充维生素等营养物质也具有很好的效果。

　　可是，杨桃虽然美味，但是这种水果却对肾脏不好的人不太友好。对于肾功能受损的人来说，杨桃中所含有的一种微量毒素，在进入人体后，可能会加剧肾脏的代谢负担，从而导致肾脏受损的程度更加严重。

　　肾不好的男性，若是长期大量地摄入杨桃，情况严重的，甚至有可能会引发肾衰竭的现象。

　　咖啡最主要的作用就是提神醒脑。近年来，由于很多男性经常会因为多种原因而导致身体长期透支，所以这部分男性往往在白天需要靠喝咖啡“续命”，以此来达到提神醒脑的效果，提高自己学习和工作效率。

　　可是近年来有研究发现，长期喝咖啡不仅会对人体的脑部神经造成一定的损伤，会危害人体大脑的健康。而且对于男性来说，长期喝咖啡，或还会加剧肾脏的负担。尤其是对于肾脏不好的人来说，长期大量地喝咖啡，可能还会加剧肾脏受损的程度。

　　男性若是为了自身肾脏的健康，建议还是主动远离咖啡，尽量少碰。

　　奶茶是生活中比较常见的一种含糖量较高的饮品，随着人们物质生活水平的提高，无论是男生还是女生，在日常生活中都会有喝奶茶的喜好。

　　可是，奶茶虽然美味，但这种饮品无论是热量还是糖分都比较高，奶茶也是最容易引发肥胖的一种食物。

　　不仅如此，对于本身就血糖高或是肾脏功能不是很好的人来说，长期喝奶茶或还会加剧肾脏的代谢负担，容易引发肾脏糖尿病等病症，危害患者肾脏及身体健康。