“我可以帮忙。”桑渝白说，“我最近在看运动营养学的书，可以给周羽牧制定简单的营养计划。如果有需要，我也可以帮其他队员。”

　　教练愣了一下，然后大笑起来。

　　“好！”他拍了拍桑渝白的肩，“那我就把周羽牧交给你了。训练计划我会调整，营养这块，你多费心。”

　　“谢谢教练。”桑渝白说。

　　“不用谢。”教练笑，“有你这么关心他的男朋友，是他的福气。”

　　他看向周羽牧，“今天不用加练了，回去好好休息。从明天开始，按调整后的计划训练。”

　　“谢谢教练！”周羽牧立刻说。

　　“去吧。”教练挥挥手，“别在这儿腻歪了，影响其他人训练。”

　　周围的队员们都笑起来。有几个和周羽牧关系好的，还对他挤眉弄眼。

　　周羽牧的脸更红了，他拉着桑渝白的手，快步走出训练馆。

　　走到外面，他才松开手，长舒了一口气。

　　“学长，”他看着桑渝白，眼睛亮晶晶的，“你好厉害。”

　　“我只是说了该说的。”桑渝白说。

　　“可是……可是你为了我，去和教练理论……”周羽牧的声音有点哽咽，“学长，谢谢你。”

　　“不用谢。”桑渝白说，“我说了，你是我男朋友，我有责任关心你。”

　　周羽牧的眼泪又掉了下来。

　　“学长，”他小声说，“我能抱抱你吗？”

　　桑渝白看了眼周围训练馆外人来人往。

　　但他还是点了点头。

　　周羽牧立刻抱住他，抱得很紧，很用力。

　　“学长，”他在桑渝白耳边小声说，“我好爱你。”

　　桑渝白的手轻轻环住他的腰。

　　“嗯。”他应了一声，“我也是。”

　　阳光洒在他们身上，温暖而明亮。

　　像这个秋天的下午。

　　像这次勇敢的“护短”。

　　像一切刚刚开始、但已经坚定不移的感情。

　　而他们知道，这只是开始。

　　还有很多个明天，很多次关心，很多句“我爱你”。

　　还有很多很多，他们一起创造的、温柔的未来。

　　在公开后的日常里。

　　在“护短”的温柔里。

　　在彼此的眼睛里。

　　第26章 营养计划的开始与“家”的雏形

　　训练馆外，周羽牧抱着桑渝白，久久没有松开。

　　秋日的阳光透过梧桐叶洒下来，在两人身上投下斑驳的光影。训练馆里隐约传来器材碰撞声和教练的喊声，但这些都像背景音一样遥远。

　　“学长，”周羽牧终于松开手，眼睛还红着，“我们接下来……去哪里？”

　　桑渝白看了眼时间，下午四点半。

　　“去超市。”他说。

　　“超市？”周羽牧愣了一下，“去超市干什么？”

　　“买食材。”桑渝白说，“给你做营养餐。”

　　周羽牧的眼睛睁大了，“学长要给我做饭？”

　　“嗯。”桑渝白点头，“既然教练把营养这块交给我，我就要负责。”

　　“可是……”周羽牧的脸微微泛红，“学长不是不会做饭吗？”

　　“会一点。”桑渝白说，“以前生病的时候，妈妈教过我做一些简单的营养餐。”

　　他顿了顿，补充道：“而且，我看了一周的书，大概知道运动员需要什么。”

　　周羽牧看着他认真的样子，心里涌起一股暖流。

　　“那……”他小声说，“我能和学长一起去吗？”

　　“当然。”桑渝白说，“你需要学习怎么搭配自己的饮食。”

　　“好！”周羽牧笑了，很自然地牵起桑渝白的手，“那我们走吧！”

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　　学校附近的超市不算大，但东西很齐全。下午四点多，人不多，很安静。

　　桑渝白推了辆购物车，周羽牧跟在他身边，好奇地看着他在货架间穿梭。

　　“首先，蛋白质。”桑渝白停在生鲜区，拿起一盒鸡胸肉看了看标签，“鸡胸肉，低脂高蛋白，适合运动员。”

　　“教练平时也让我们吃鸡胸肉，”周羽牧说，“但都是水煮的，没什么味道。”

　　“水煮是最健康的做法。”桑渝白说，“但可以加点调味，比如柠檬汁或者香料。”

　　他把鸡胸肉放进购物车，又转向旁边的鱼肉区，“鱼肉也要，特别是三文鱼，富含Omega-3，对关节好。”

　　“学长懂得真多……”周羽牧感叹。

　　“刚学的。”桑渝白说，拿起一块三文鱼看了看新鲜度，“书上说的。”

　　接下来是蔬菜区。桑渝白选得很仔细西兰花、菠菜、胡萝卜、西红柿，每样都拿了一点。

　　“蔬菜要多样化，”他一边选一边说，“不同颜色的蔬菜含有不同的维生素和矿物质。”

　　“学长，”周羽牧小声说，“你选菜的样子……好像专家。”

　　桑渝白的耳朵微微发热，“只是按书上的做。”

　　选完蔬菜，他们来到水果区。桑渝白拿了香蕉、苹果和橙子。

　　“训练前后可以吃香蕉，补充能量和钾。”他说，“苹果和橙子维生素C含量高，增强免疫力。”

　　最后是主食和调料区。桑渝白选了燕麦、糙米、全麦面包，还有一些基础的调料橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉。

　　购物车渐渐满了。周羽牧看着车里的东西，突然说：“学长，这些……都是给我买的吗？”

　　“大部分是。”桑渝白说，“我也要吃。”

　　“可是……”周羽牧咬了咬嘴唇，“这要花好多钱……”

　　“没关系。”桑渝白说，“你的健康更重要。”

　　周羽牧的眼睛又红了。

　　“学长，”他小声说，“你这样……我该怎么报答你？”

　　“好好训练，好好比赛。”桑渝白说，“就是最好的报答。”

　　“嗯！”周羽牧重重点头，“我一定会的！”

　　结账时，桑渝白坚持自己付钱。周羽牧想抢着付，但被桑渝白一个眼神制止了。

　　“我说了，我负责。”桑渝白说。

　　“可是……”

　　“没有可是。”

　　周羽牧只好妥协，但他心里暗暗决定，等比赛拿了奖金，一定要请学长吃顿好的。

　　两人提着大包小包走出超市。夕阳西下，天空被染成了温暖的橘红色。

　　“学长，”周羽牧问，“这些食材放哪里？”

　　“放我宿舍。”桑渝白说，“我宿舍有小冰箱和电磁炉，可以做简单的饭菜。”

　　“那……那我每天去学长宿舍吃饭？”周羽牧的眼睛亮了。

　　“嗯。”桑渝白点头，“早上训练前，中午训练后，晚上训练后三餐都要按时吃。”

　　“好！”周羽牧笑，“我一定按时去！”

　　两人提着东西回到桑渝白的宿舍。开门时，桑渝白突然想起什么。

　　“你在这里等我一下。”他说，放下东西，走进房间。

　　几分钟后，他拿着一把钥匙走出来。

　　“这个给你。”他把钥匙递给周羽牧。

　　周羽牧愣住了，“这是……”

　　“我宿舍的备用钥匙。”桑渝白说，“以后你可以自己来，不用等我。”

　　周羽牧看着手里的钥匙，手指微微发颤。

　　“学长……”他的声音哽咽了，“你把钥匙给我……”

　　“嗯。”桑渝白说，“方便一点。”

　　“可是……”周羽牧的眼泪掉了下来，“这可是学长宿舍的钥匙……学长这么信任我……”

　　“你是我男朋友，”桑渝白说，“当然信任你。”

　　周羽牧扑上来抱住他，这次抱得特别紧，特别用力。

　　“学长，”他在桑渝白耳边小声说，“我绝对不会辜负你的信任。”