“饿……”周羽牧老实说。

　　桑渝白端来一碗清汤面面条煮得很软，汤里飘着葱花和几片青菜，还有一个小小的荷包蛋。

　　“慢慢吃。”他把碗递给周羽牧。

　　周羽牧小口吃着，突然说：“学长，你今天一直陪着我吗？”

　　“嗯。”

　　“那你的工作……”

　　“做完了。”桑渝白说，“在电脑上做的，不影响。”

　　周羽牧看着他，眼睛又红了，“学长……你对我太好了……”

　　“又说傻话。”桑渝白别开脸，“快吃，面要凉了。”

　　吃完面，周羽牧的精神好了很多。他看着窗外的夕阳，突然说：“学长，我们能去阳台坐会儿吗？我想透透气。”

　　“可以，但要穿外套。”

　　桑渝白给他披上外套，扶着他走到阳台。阳台很小，但能看到校园的景色。秋天的傍晚很美，天空是温柔的橙红色，树叶金黄。

　　两人并肩坐在小凳子上。周羽牧靠着桑渝白的肩膀，小声说：“学长，我是不是很没用……关键时刻生病，耽误训练……”

　　“生病不是你的错。”桑渝白说，“而且，适当的休息也是训练的一部分。身体需要时间恢复和调整。”

　　“可是省赛……”

　　“省赛很重要，但你的健康更重要。”桑渝白认真地说，“如果你为了比赛把身体搞垮了，那才是真的对不起所有关心你的人。”

　　周羽牧沉默了一会儿，然后说：“学长，你说得对。我会好好休息，等病好了再努力训练。”

　　“嗯。”桑渝白点头，“这才对。”

　　夕阳渐渐沉下去，天边只剩下最后一丝余光。校园里的路灯次第亮起，温暖的光晕在暮色中闪烁。

　　“学长，”周羽牧突然说，“等我病好了，我们去照相馆拍照吧。像昨天说好的那样。”

　　“好。”桑渝白说，“等你好了就去。”

　　“还要去看裴学长的画展。”

　　“嗯。”

　　“还要……”

　　周羽牧说了很多“还要”，桑渝白都一一应下。最后，周羽牧靠在他肩上，小声说：“还要一直和你在一起。”

　　桑渝白的手顿了顿，然后轻轻握住他的手。

　　“……嗯。”

　　夜色降临，但阳台上的两个人很暖。

　　有疾病的考验。

　　有照顾的温柔。

　　有简单的承诺。

　　有未来的约定。

　　在这个流感肆虐的季节里，在他们互相守护的，这个温暖的傍晚里。

　　第56章 康复后的“第一次”与训练数据的“异常波动”

　　周二早晨，周羽牧在生物钟的作用下准时醒来。

　　他睁开眼，先感受了一下身体状态头不晕了，喉咙不疼了，四肢虽然还有点发软，但那种沉重的疲惫感已经消失了。他小心地坐起身，看向身边。

　　桑渝白已经醒了，正靠在床头看手机，感觉到他的动静，立刻转过头，“醒了？感觉怎么样？”

　　“好多了。”周羽牧声音还有些沙哑，但比昨天清亮了些，“学长，我是不是可以训练了？”

　　“测个体温再说。”桑渝白递给他体温计。

　　三分钟后，显示屏亮起：36.8度。完全正常。

　　周羽牧的眼睛亮了，“退烧了！那今天……”

　　“今天可以做轻度恢复训练。”桑渝白放下手机，“但不能剧烈运动。上午去操场慢跑二十分钟，下午做拉伸和核心力量训练，强度减半。”

　　“好！”周羽牧用力点头，能重新训练就很开心了。

　　桑渝白看着他兴奋的样子，嘴角微微上扬，“先去洗漱，然后吃早餐。我煮了山药粥。”

　　“嗯！”

　　早餐时，周羽牧吃得格外香。病了两天，每天都是清汤寡水，现在终于能正常吃饭了。山药粥煮得软糯，配着清淡的小菜，他吃了满满一大碗。

　　“慢点吃。”桑渝白提醒，“病刚好，肠胃还弱。”

　　“嗯嗯……”周羽牧点头，但速度没慢多少。

　　吃完饭，两人换上运动服出门。秋天的早晨很凉爽，空气里带着落叶和露水的味道。操场上已经有几个学生在晨练，看到周羽牧，都关心地围过来。

　　“羽牧，病好了？”

　　“听说你流感了，严不严重？”

　　“今天能训练了吗？”

　　周羽牧笑着回应：“好多了，今天开始恢复训练。”

　　桑渝白站在旁边，看着他和同学们自然的互动，心里涌起一股暖意这个男孩，总是能轻易地获得周围人的好感。

　　热身之后，桑渝白给周羽牧制定了今天的恢复计划：“先慢跑十分钟，速度控制在每公里六分钟。然后做三组动态拉伸，每组三十秒。最后做两组高抬腿，每组二十个。做完告诉我感觉。”

　　“是！”

　　周羽牧开始慢跑。病后第一次运动，他不敢太用力，严格按照桑渝白的要求控制速度。十分钟后，他除了微微出汗，没有其他不适。

　　“感觉怎么样？”桑渝白问。

　　“挺好的，呼吸顺畅，肌肉也没有酸痛。”

　　“嗯。那继续拉伸。”

　　整套恢复训练做完，周羽牧的状态很不错。他擦着汗走到桑渝白身边，“学长，我觉得我完全恢复了！”

　　“别急。”桑渝白说，“流感病毒对身体的损伤需要时间修复。今天只是测试，明天如果身体没有不适，再逐渐增加强度。”

　　“好吧……”周羽牧有点失望，但也知道学长说得对。

　　“现在，”桑渝白看了眼时间，“我要去体育局上班。你自己回宿舍休息，中午记得按时吃饭。下午的训练计划我发到你手机上了，严格按计划来，不许加练。”

　　“知道啦……”周羽牧小声说，“学长真严格。”

　　“对你必须严格。”桑渝白揉了揉他的头发，“走了。”

　　“学长再见~”

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　　上午九点，桑渝白准时出现在市体育局训练科。

　　李教练看到他，笑着打招呼：“小桑来了？周同学怎么样了？”

　　“烧退了，今天开始恢复训练。”桑渝白说，“谢谢教练关心。”

　　“那就好。”李教练点头，“对了，省队那边发来了周羽牧省赛的初步训练计划，你来看看。”

　　桑渝白接过文件，快速浏览。计划很详细，从本周的恢复期到赛前一周的调整期，每一天都有具体的安排。训练强度循序渐进，营养补充也很科学。

　　“计划很专业。”桑渝白说，“但我建议调整一下恢复期的安排。周羽牧这次流感比较严重，完全恢复可能需要一周，而不是计划里的三天。”

　　“有道理。”李教练说，“那你根据他的实际情况调整一下，然后发给我，我转给省队教练组。”

　　“是，教练。”

　　桑渝白回到工位，开始工作。他先整理了上周体校学生的训练数据，做了简单的分析报告。然后打开周羽牧的训练日志，开始制定详细的恢复计划。

　　在制定计划时，他注意到了一个问题周羽牧病前的最后一次训练数据，30米成绩是4秒01，但之前的平均成绩在4秒05左右。这是一个明显的提升，但当时因为忙着准备艺术展，他没有深究。

　　现在重新看这些数据，桑渝白觉得有些不对劲。提升是好事，但突然提升0.04秒，而且是在没有特别调整训练计划的情况下……

　　他调出更早的数据做对比。发现周羽牧的成绩提升曲线很平稳，每周进步0.01-0.02秒，这是科学训练的正常进步速度。但病前那次训练，突然提升了0.04秒，明显偏离了正常曲线。

　　桑渝白的眉头蹙了起来。他给教练发了消息：“教练，我发现周羽牧病前的训练数据有异常波动，想调一下当天的训练录像，可以吗？”

　　教练很快回复：“可以。录像在训练场的监控室，你直接去调就行。”

　　桑渝白立刻去了训练场监控室。管理员调出了那天的录像上周三下午，周羽牧在进行30米冲刺训练。

　　录像显示，周羽牧那天状态特别好，起跑反应很快，途中跑节奏也很稳。但桑渝白注意到一个细节：在第三次冲刺时，周羽牧冲过终点后没有立刻停下，而是继续向前冲了几步，然后才转身往回走。

　　那个动作很自然，如果不是特别留意，根本不会注意到。

　　但桑渝白注意到了。因为周羽牧平时的习惯是冲过终点后立刻减速缓冲，不会多跑那几步。

　　他让管理员放大画面，仔细看周羽牧冲过终点线时的表情眉头微蹙，嘴唇抿紧，眼神里有……痛苦？

　　桑渝白的心一沉。他立刻给周羽牧打电话。

　　电话响了很久才接通，周羽牧的声音传来：“学长？怎么了？”

　　“你现在在哪？”桑渝白问。

　　“在宿舍啊……刚洗完澡，准备休息。”

　　“身体有没有哪里不舒服？比如……肌肉酸痛，或者关节疼？”

　　电话那头沉默了几秒，“……学长怎么知道？我右膝盖是有点酸，但不是很严重……”

　　桑渝白闭了闭眼，“是不是病前训练那天就开始疼了？”

　　“……嗯。但我以为只是训练后的正常反应……”

　　“你在训练录像里多跑了几步，是不是因为膝盖疼，想用惯性缓冲？”桑渝白的声音很沉。

　　周羽牧愣住了，“学长……你看了录像？”

　　“为什么不告诉我？”桑渝白问，语气里有一丝罕见的严厉。