周羽牧的眼睛红了，“学长……”

　　“别哭。”桑渝白递给他纸巾，“好好准备，正常发挥就好。”

　　“嗯！”周羽牧用力点头，“我一定好好跑，不让学长担心。”

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　　晚上七点，谢予发来群消息：“各位，裴继安的‘恢复’系列最后一幅画完成了！明天晚上七点，艺术系小展厅，内部首展，仅限VIP观众~”

　　下面紧跟着裴继安的消息：“……画得不好，请多指教。”

　　周羽牧立刻回复：“裴学长谦虚！我一定去！”

　　桑渝白也回复：“收到。准时到。”

　　谢予：“那就这么定了~明天见~”

　　放下手机，周羽牧兴奋地对桑渝白说：“学长，裴学长的画完成了！明天就能看到最后一幅了！”

　　“嗯。”桑渝白点头，“期待。”

　　“学长猜最后一幅画的是什么？”

　　桑渝白想了想，“应该是……重新奔跑的样子。”

　　“我也觉得！”周羽牧笑，“真想知道裴学长眼里的我，奔跑时是什么样子。”

　　“明天就知道了。”桑渝白说，“现在，该休息了。明天还要训练。”

　　“好~”

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　　周二晚上七点，艺术系小展厅。

　　展厅不大，但布置得很精致。墙上挂着裴继安的“恢复”系列四幅画，灯光打得很柔和，每幅画下都有简单的说明。

　　第一幅：《依赖》画的是周羽牧生病时靠在桑渝白肩上的样子。

　　第二幅：《支撑》画的是两人在体校训练场边，周羽牧指导张浩的场景。

　　第三幅：《传递》画的是周羽牧和桑渝白在办公室一起整理数据的样子。

　　第四幅，也就是最后一幅，用红布盖着，还没有揭开。

　　谢予今天穿得很正式，黑色西装，长发挽起，像个专业的策展人。看到周羽牧和桑渝白，他笑着迎上来，“来了？正好，首展马上开始。”

　　裴继安站在画旁边，看起来有些紧张。他今天也穿了正装，但领带打得歪歪扭扭的显然是谢予的杰作。

　　“裴学长，”周羽牧走过去，“恭喜你完成系列创作！”

　　“……谢谢。”裴继安小声说，“画得不好……”

　　“怎么可能不好！”周羽牧真诚地说，“前三幅我都看了，每一幅都很美，很有意义。”

　　谢予看了看时间，“好了，各位VIP观众请就位。现在，揭幕最后一幅画”

　　他走到那幅盖着红布的画前，轻轻拉下红布。

　　画面露出的瞬间，周羽牧愣住了。

　　那不是他想象中的奔跑场景至少不是常规的奔跑。

　　画面上，一个少年在跑道上冲刺，但不是向前，而是……向上。他的身体前倾，手臂后摆，双腿蹬地，整个人像是要飞起来。背景是模糊的光影和色块，仿佛时间在那一刻凝固。

　　最特别的是少年的表情不是痛苦，不是狰狞，而是……喜悦。纯粹的，释放的，自由的喜悦。

　　“这幅画叫《飞翔》。”裴继安的声音很轻，“我画的是……重新找回奔跑的感觉时，那种想要飞起来的喜悦。”

　　展厅里安静了几秒。

　　然后周羽牧的眼泪掉了下来。

　　“裴学长……”他哽咽着，“你怎么……怎么画出了我内心的感觉……”

　　今天早晨，当他重新踏上跑道时，确实有这种感觉不是简单地跑步，而是像要飞起来一样，自由，畅快，喜悦。

　　裴继安看着他，“因为……我也是这样。每次完成一幅满意的作品时，就有这种感觉。所以我想，重新奔跑的感觉，应该也是这样。”

　　桑渝白看着那幅画，许久，轻声说：“画得很好。抓住了最核心的情感。”

　　谢予走到裴继安身边，轻轻握住他的手，“我就说你能画出来。”

　　裴继安别开脸，但耳朵红了。

　　四人站在画前，安静地看着。灯光柔和，画面生动，空气中弥漫着艺术和情感的气息。

　　“这四幅画，”谢予说，“记录了一个完整的恢复过程从依赖，到支撑，到传递，到最后的飞翔。这也是成长的过程，爱情的过程，生命的过程。”

　　他看向周羽牧和桑渝白，“谢谢你们，给了裴继安这么好的灵感。”

　　周羽牧擦掉眼泪，“应该我们谢谢裴学长……把这些珍贵的时刻记录下来。”

　　桑渝白点头，“嗯。谢谢。”

　　裴继安小声说：“……画送给你们。四幅一起。”

　　“真的吗？”周羽牧睁大眼睛，“这太珍贵了……”

　　“本来就是画你们的。”裴继安说，“放在你们那里，更有意义。”

　　周羽牧看向桑渝白。桑渝白点了点头，“好。我们收下。谢谢。”

　　“不用谢……”裴继安的耳朵更红了。

　　离开展厅时，夜色已深。但四个人的心里很亮，很满。

　　有恢复训练的第一跑。

　　有艺术创作的完美句点。

　　有互相的理解与赠予。

　　有珍贵的友谊与爱情。

　　在这个秋天的夜晚，在他们各自完成突破、彼此真诚相待的，这个温暖的时刻里。

　　第61章 省赛前最后一周的“全面备战”

　　周三清晨五点，周羽牧在闹钟响起前就睁开了眼睛。

　　窗外还是一片深蓝，但他已经睡不着了。今天是省赛倒计时第八天，按照桑渝白制定的计划，这一周将进入全面备战阶段训练强度逐渐提升，营养计划精确到克，作息时间严格到分。

　　他轻手轻脚地起身，没有吵醒还在睡的桑渝白，先去浴室洗漱。镜子里的人看起来状态不错：眼睛有神，脸色红润，膝盖已经完全没有不适感。

　　洗漱完回到卧室，桑渝白已经醒了，正靠在床头看手机上的训练计划。

　　“学长早。”周羽牧小声说。

　　“早。”桑渝白放下手机，“今天感觉怎么样？”

　　“特别好！”周羽牧活动了一下右腿，“膝盖完全没问题，肌肉也恢复弹性了。”

　　“嗯。”桑渝白点头，“那按计划来。晨起康复操十五分钟，早餐后慢跑三公里，下午做技术训练和核心力量。有问题吗？”

　　“没有！”

　　晨练在操场进行。周羽牧先做了完整的康复操，然后开始慢跑。三公里的距离对他来说很轻松，他控制着速度，保持每公里五分半的配速。跑完后，只有轻微的出汗，呼吸均匀，膝盖没有任何不适。

　　“很好。”桑渝白记录下数据，“下午的技术训练可以加入短距离冲刺了。但要注意，每次冲刺后要充分休息，不能连续高强度训练。”

　　“知道啦。”周羽牧擦着汗，“学长，我今天能试试30米吗？就一组，测测状态。”

　　桑渝白想了想，“可以。但要在充分热身之后，而且我要在场边全程监控。”

　　“好！”

　　早餐是桑渝白精心准备的赛前营养餐：全麦面包夹鸡胸肉，水煮蛋，牛奶燕麦粥，还有一小份水果沙拉。每一份的量都经过精确计算，既要补充能量，又不能增加肠胃负担。

　　“从今天开始，你的所有饮食摄入都要记录。”桑渝白递给周羽牧一个小本子，“每餐吃了什么，吃了多少，都要写下来。这样我可以根据你的训练状态调整营养计划。”

　　周羽牧接过本子，认真地在第一页写下今天的早餐内容：“全麦面包两片，鸡胸肉100克，水煮蛋一个，牛奶200ml，燕麦50克，水果沙拉150克。”

　　“写得很好。”桑渝白点头，“中午和晚饭也要这样记录。”

　　“嗯！”

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　　上午九点，桑渝白准时出现在体育局办公室。

　　今天的工作重点是整理周羽牧省赛前最后一周的训练计划，并提交给省队教练组审核。他打开电脑，调出周羽牧最近的所有数据：恢复训练记录，体成分变化，营养摄入情况……

　　数据很清晰：周羽牧的核心力量已经恢复到受伤前水平，甚至还有提升；膝盖状况良好，连续三天训练没有出现任何不适；体重稳定在75公斤，体脂率维持在8.2%左右。

　　桑渝白根据这些数据，制定了详细的赛前一周计划：

　　“倒计时第7天：上午技术训练（起跑反应+30米冲刺），下午核心力量训练。

　　倒计时第6天：上午耐力训练（间歇跑），下午康复训练+理论学习。

　　倒计时第5天：上午模拟测试（100米全程），下午分析录像+调整技术。

　　倒计时第4天：上午轻度训练，下午完全休息。

　　倒计时第3天：上午技术微调，下午心理准备。

　　倒计时第2天：上午适应性训练，下午休息+装备检查。

　　比赛日：按预定流程进行。”

　　他把计划发给了李教练和省队教练组。半小时后，李教练回复：“计划很专业，已转给省队。他们很满意，说会完全按照你的计划来安排周羽牧的赛前训练。”

　　桑渝白松了口气。能得到省队教练的认可，说明他的工作确实做到了专业水平。

　　“小桑，”李教练又发来消息，“省队那边说，比赛当天会给你安排一个助理教练的席位，方便你现场指导周羽牧。你要做好准备。”

　　助理教练席位？这意味着他可以在比赛现场近距离观察，甚至在必要时给周羽牧指导。

　　桑渝白的手指在键盘上停顿了几秒，然后回复：“谢谢教练，我会准备好的。”

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　　下午两点，训练场。